Цитата сегодня
Душа иисуса христа уничтожена. Душа отца иисуса христа уничтожена. Все предки и потомки иисуса христа уничтожены.
Расписание семинаров, занятий Женского центра Тайша
20.10.2021 Среда
27.10.2021 Среда
09.11.2021 Вторник
20.11.2021 Суббота
27.11.2021 Суббота
18.12.2021 Суббота
Полное расписание

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ: УТОМЛЕНИЕ

УТОМЛЕНИЕ - временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки. Возникает вследствие истощения внутренних ресурсов индивида и рассогласования в работе, обеспечивающих деятельность систем.

Утомление имеет разнообразные проявления на поведенческом (снижение производительности труда, скорости и качества работы), физиологическом (вегетативная декомпенсация, затруднение выработки временных связей, повышение инертности в динамике нервных процессов), психологическом (снижение чувствительности, нарушение внимания, памяти и др. интеллектуальных функций, сдвиги в эмоционально-мотивационной сфере) уровнях. Утомление сопровождается формированием комплекса субъективных переживаний усталости.

Специфика проявлений утомления зависит от вида нагрузки, локализации и продолжительности ее воздействия, времени, необходимого для восстановления исходного уровня работоспособности. На этом основании выделяются различные виды утомления: физическое и умственное, компенсируемое и некомпенсируемое, острое и хроническое и т. д.

Выполнение работы в состоянии выраженного утомления ведет к падению эффективности труда, снижению надежности деятельности, истощению внутренних ресурсов человека.

 Субъективно ощущение усталости выражается в:

- чувстве вялости,

- слабости,

- ощущении дискомфорта,

- осознании нарушений в протекании психических процессов,

- потере интереса к работе,

- апатии.

При отсутствии мер, уменьшающих степень или снимающих остаточные явления утомления, возможно развитие пограничных и хронических состояний (астенический синдром, истощение, психосоматические заболевания).

В связи с этим актуальны задачи своевременной диагностики и профилактики утомления. К последней относятся рациональная организация трудового процесса, оптимизация режима труда и отдыха, специализированная тренировка и обучение, использование различных средств повышения индивидуальной устойчивости к утомлению, в частности методов психологической саморегуляции. 

Естественное разумное средство снятия утомления - отдых. После более или менее продолжительного отдыха утомление проходит, и восстанавливается оптимальное рабочее состояние. Однако следует учесть, что отдых бывает разным. В психологи доказали, что активный отдых лучше пассивного.

Общая рекомендация: дать отдых уставшим частям тела, создав при этом умеренную активность в других. Устав от интеллектуального труда, можно прогуляться по улице, в парке. Устав от стояния на ногах, можно сесть или лечь в кресло, поднять ноги и начать отгадывать кроссворд или просто читать книгу.

Семинары по теме:

Зимняя сказка - семинар "ЖЕНСТВЕННОСТЬ: ОБРЕТЕНИЕ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ" (выездной)

Семинар "ЖЕНСТВЕННОСТЬ: ОБРЕТЕНИЕ ЖЕНСКОЙ СИЛЫ" (выездной)

Семинар 1. "СОЕДИНЕНИЕ С СИЛОЙ РОДА, ПОРЯДОК В РОДОВОЙ СИСТЕМЕ, УВЕРЕННОСТЬ, САМОМОТИВАЦИЯ" (базовый семинар)

Семинар "ТАНЕЦ ЖЕНЩИНЫ"

Занятия по теме:

Занятие "Духовная медитация": ТОНКАЯ СЕМЁРКА

Занятие "Духовная медитация": БАЛАНСИРОВКА ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЦЕНТРОВ В СВОЁМ ТЕЛЕ

Женский центр практической психологии "Тайша"

Все советы
© Частная психологическая практика психолога Пахомовой Татьяны Евгеньевны: Центр практической психологии "Тайша" (2007-2021 гг.). Достоверная информация в интернет о деятельности Центра практической психологии "Тайша" - на официальном сайте: taisha-center.ru. Любая другая информация в интернет о Женском центре "Тайша" и о Пахомовой Татьяне Евгеньевне к Женскому центру "Тайша" и к Пахомовой Татьяне Евгеньевне отношения не имеет. Информация, размещённая на сайте не является публичной офертой. Женский центр "Тайша" к учениям К. Кастанеды и его последователям отношения никакого не имеет.

Российская Федерация, Новосибирская область, город Новосибирск.